一般而言，例假少可能与多种因素有关，包括生活习惯、饮食结构、心理压力等。首先，生活习惯的不规律，如熬夜、过度劳累，都可能导致内分泌紊乱，进而影响月经周期和量。其次，饮食结构不合理，缺乏必要的营养，特别是铁、蛋白质等，也可能导致月经量减少。此外，心理压力过大，长期处于焦虑或抑郁状态，同样会影响荷尔蒙分泌，导致月经异常。
对于例假少的调理，建议从日常生活做起，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，同时注意营养均衡，适量补充含铁和蛋白质丰富的食物，如红肉、豆类等。在心理层面，可以尝试放松心情，进行适量的运动和休闲活动，以缓解压力。若月经量持续异常，应及时就医，进行专业检查和治疗，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。