耳石症患者在睡觉时一般建议采用侧卧位，尤其是向健侧侧卧。这种睡姿有助于减轻症状，因为耳石不会因头部位置的改变而刺激前庭神经，从而减少眩晕发作。
耳石症是由于耳石脱落进入半规管引起的，当头部位置改变时，脱落的耳石会刺激前庭神经，引发眩晕。侧卧位可以减少头部位置变化，降低耳石刺激前庭神经的可能性。此外，侧卧位还可以减轻头部对耳石的压力，有助于耳石自然复位。当然，每个人的具体情况不同，睡姿的选择也需要根据个人舒适度和症状反应来调整。
对于耳石症患者，日常生活中应避免剧烈的头部运动，如快速转头、低头等，以减少耳石脱落的风险。如果症状持续或加重，应及时就医，在医生指导下进行专业的复位治疗。用药方面，应在医生指导下使用，不可自行盲目用药。