腰椎间盘突出可能是由于长期不良姿势、过度劳累或外伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长期不良姿势长时间保持同一姿势，如久坐或久站，可能导致腰椎间盘受压，进而引发突出。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。物理治疗可以通过牵引和按摩缓解症状，药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和塞来昔布等缓解疼痛和炎症，严重时可能需要手术治疗。
2.过度劳累长期从事重体力劳动或剧烈运动，可能导致腰椎间盘损伤。治疗方法除了物理治疗和药物治疗外，还应注意休息和避免过度劳累，必要时可使用肌肉松弛药如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗和盐酸乙哌立松等缓解肌肉紧张。
3.外伤腰部受到外力撞击或扭伤，可能导致腰椎间盘突出。治疗方法除了物理治疗和药物治疗外，还应避免再次受伤，必要时可使用外敷药如双氯芬酸钠凝胶和酮洛芬凝胶等缓解局部疼痛。
除以上原因外，还可能与遗传因素、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐和久站，加强腰部肌肉锻炼，控制体重。如出现腰痛、下肢放射痛等症状，应及时就医诊治。