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黄油有哪些营养价值

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

黄油是一种常见的乳制品,一般具有提供能量、补充脂肪、促进吸收、增强免疫力和改善皮肤等功效和作用。

1.提供能量

黄油富含脂肪,每克脂肪可以提供9千卡的能量,是人体重要的能量来源之一。

2.补充脂肪

黄油中的脂肪以饱和脂肪酸为主,适量摄入可以满足人体对脂肪的需求。

3.促进吸收

黄油中的脂肪有助于促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用。

4.增强免疫力

黄油中含有一定量的免疫球蛋白,有助于增强机体免疫力。

5.改善皮肤

黄油中的维生素A和维生素E对皮肤健康有益,适量摄入可以改善皮肤状况。

总之,黄油是一种营养价值较高的食物,适量食用可以为人体提供多种必需营养素。但需要注意的是,黄油中的脂肪含量较高,过量摄入可能导致肥胖等健康问题,因此建议适量食用,保持饮食均衡。

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