通常,女性可以通过自我检查来发现乳腺的异常。自检的最佳时机是在月经结束后的一周内,此时乳腺较为柔软,容易发现异常。正确的自检方法包括观察乳房的外观,检查乳房是否有肿块、皮肤凹陷或乳头异常;然后用手指的指腹,以螺旋状的方式按压乳房,从乳头向外扩展至腋窝,感受是否有硬块或异常。此外,还应检查乳头是否有分泌物。
在进行乳腺自检时,应保持耐心和细致,避免遗漏任何区域。如果发现任何异常,如肿块、皮肤改变或乳头分泌物,应及时就医。乳腺疾病可能涉及多种情况,从轻微的良性病变到严重的恶性病变,因此,任何异常都不应忽视。
对于乳腺健康,建议女性保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动。如果自检中发现异常,应尽快就医,并在医生指导下进行进一步的检查和治疗。不可自行盲目用药,一切治疗都应在医生的指导下进行。