一般人憋气的时间通常在30秒到2分钟之间。这个时间范围受到个体差异的影响，包括肺活量、呼吸肌的力量和耐力、个人的呼吸技巧等因素。憋气能力较强的人可能能够憋气超过2分钟，而一些训练有素的潜水员或游泳运动员甚至能够憋气更长时间。
憋气时间的长短与个人的健康状况、体能水平和呼吸控制能力密切相关。例如，经常进行有氧运动的人，如跑步、游泳或骑自行车，往往具有更好的心肺功能和更大的肺活量，这使得他们能够憋气更久。此外，通过特定的呼吸训练，如深呼吸和慢呼吸练习，可以提高憋气能力。然而，憋气时间过长可能会导致身体缺氧，对健康不利。
针对憋气能力，日常生活中应注重心肺功能的锻炼，如定期进行有氧运动。若感到呼吸困难或憋气时间过长，应及时就医检查，避免盲目憋气导致健康风险。在进行憋气训练时，应在专业人士指导下进行，避免自行盲目练习。