脑鸣通常可以通过调整生活习惯和改善健康状况来自愈。脑鸣可能是由多种因素引起的，包括压力、疲劳、耳部疾病等。在没有严重器质性病变的情况下，通过休息、减压和改善耳部健康，症状有可能得到缓解。
脑鸣可能与日常生活中的压力和睡眠不足有关，因此，保持良好的作息习惯、减少咖啡因摄入、保持适度运动和进行放松训练等都有助于减轻症状。此外，如果脑鸣是由耳部疾病引起的，如中耳炎或耳垢积累，及时就医并接受相应治疗也是非常重要的。
对于脑鸣，日常生活中应避免过度疲劳和噪音刺激，保持耳部清洁。如果脑鸣症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗，不可自行盲目用药。