通常，总感觉疲劳困顿可能是由于睡眠不足、工作压力过大或营养不良等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠不足
长时间缺乏充足的睡眠会导致身体和精神疲劳，难以恢复活力。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7到9小时的睡眠，并在睡前避免使用电子设备。
2.工作压力过大
长期的工作压力和紧张情绪可能导致慢性疲劳。可以尝试通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力，改善情绪。
3.营养不良
饮食不均衡或缺乏必要的营养素，如铁、维生素B12等，可能导致身体乏力。建议增加富含这些营养素的食物摄入，如瘦肉、绿叶蔬菜和全谷物，并在医生指导下适当补充营养补充剂。
除以上原因外，还可能与慢性疾病等因素有关，建议保持规律的体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。