红枣和苹果一般可以一起吃。这两种水果都含有丰富的维生素和矿物质，搭配食用可以为身体提供更全面的营养。红枣具有补中益气、养血安神的功效，而苹果则含有较多的膳食纤维和抗氧化物质，有助于消化和增强免疫力。
在食用红枣和苹果时，可以注意以下几点：红枣中的维生素C含量较高，与苹果中的维生素C共同作用，有助于增强身体的抗氧化能力。同时，红枣中的铁元素与苹果中的维生素C相结合，可以提高铁的吸收率，对于预防贫血有一定的帮助。此外，苹果中的果胶有助于降低胆固醇，与红枣中的膳食纤维共同作用，有助于维持肠道健康。在食用时，应选择新鲜的红枣和苹果，并在医生指导下适量食用，以免过量摄入糖分。
建议在饮食中适量搭配红枣和苹果，以获得更丰富的营养和健康益处。