缓解挂钩疼的方法主要有日常护理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。挂钩疼可能是由于肌肉紧张、关节炎症或神经压迫等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理首先，可以通过热敷来缓解肌肉紧张和疼痛，每天使用热毛巾敷于疼痛部位15至20分钟，有助于放松肌肉，减轻疼痛感。
2.物理治疗其次，物理治疗如按摩和理疗也是常用的缓解方法。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；理疗则通过电刺激或超声波等方式，减少炎症和疼痛。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来减轻炎症和疼痛。这些药物可以有效缓解挂钩疼，但需注意可能的胃肠道副作用，遵医嘱用药。
日常生活中，保持良好的姿势和定期进行肌肉拉伸锻炼有助于预防挂钩疼。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。