通常，走出焦虑症的成功方法包括心理治疗、生活方式调整和药物治疗。心理治疗如认知行为疗法可以帮助患者识别和改变导致焦虑的负面思维模式。生活方式调整包括规律的体育活动、健康饮食、充足睡眠和学习放松技巧，这些都有助于减轻焦虑症状。药物治疗应在医生指导下进行，以避免副作用和确保安全有效。
在日常生活中，建议焦虑症患者尝试减少咖啡因摄入、避免过度工作和保持社交活动，这些都有助于缓解焦虑。同时，患者应定期与医生沟通，讨论症状变化和治疗方案的调整，以确保治疗的连续性和有效性。不可自行盲目用药，应在医生指导下调整药物剂量和种类。