维生素C咀嚼片一般具有增强免疫力、抗氧化、促进铁吸收、维护皮肤健康和辅助骨骼健康等功效和作用。
1.增强免疫力
维生素C能够提高白细胞的活性，从而增强机体的免疫能力。
2.抗氧化作用
作为抗氧化剂，维生素C有助于清除体内的自由基，减少氧化应激。
3.促进铁吸收
维生素C可以提高非血红素铁的吸收率，有助于预防缺铁性贫血。
4.维护皮肤健康
维生素C对皮肤有保护作用，有助于胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性。
5.辅助骨骼健康
维生素C参与骨胶原的合成，对骨骼健康和关节功能有积极影响。
在选择维生素C咀嚼片时，建议根据个人健康状况和需求，适量补充。同时，保持良好的饮食习惯，多摄入富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，以达到更好的健康效果。