豆浆是一种营养丰富的饮品，通常可以每天饮用。它含有蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分，对健康有益。
豆浆中的植物蛋白易于消化吸收，同时含有异黄酮等植物化学物质，这些成分对心血管健康和骨骼健康有积极作用。对于乳糖不耐受的人来说，豆浆是牛奶的良好替代品。常见的豆浆类型包括纯豆浆、黑豆豆浆和五谷豆浆等，它们都含有丰富的营养素。然而，豆浆中也含有一定量的草酸和植酸，过量摄入可能影响钙和铁的吸收，因此应在医生指导下适量饮用。
在选择豆浆时，应注意选择无添加糖或低糖的产品，以减少不必要的糖分摄入。同时，对于有特殊健康需求的人群，如肾脏疾病患者，应在医生建议下调整豆浆的摄入量。