吃面包一般不会导致体重增加，除非摄入的热量超过消耗的热量。面包本身是碳水化合物的主要来源，适量食用可以提供能量，但过量摄入则可能转化为脂肪储存。
面包的种类和配料会影响其热量含量。例如，全麦面包、燕麦面包和黑麦面包相比白面包含有更多的纤维和营养成分，有助于维持饱腹感，减少过量摄入的可能性。然而，如果面包中添加了大量糖分、油脂或奶油等高热量配料，如奶油面包、甜甜圈和某些糕点，这些面包的热量会显著增加，长期过量食用可能会导致体重增加。因此，选择低糖、低脂的面包，并控制食用量，是保持健康体重的关键。
为了维持健康的体重，建议选择全谷物或富含纤维的面包，并注意整体饮食平衡，适量运动。