西梅干通常可以作为缓解便秘的一种方法。它们含有丰富的膳食纤维和天然糖分，有助于增加肠道内容物的体积和水分，促进肠道蠕动，从而帮助缓解便秘。
西梅干中的成分对便秘的改善作用较为温和，适合日常食用。例如，山梨醇、果糖和膳食纤维是西梅干中促进肠道蠕动的主要成分。山梨醇是一种糖醇，能够增加肠道内容物的渗透压，吸引水分进入肠道，软化粪便；果糖在某些人中可能难以完全吸收，导致肠道内水分增多，有助于缓解便秘；而膳食纤维则能增加粪便体积，促进肠道蠕动。在医生指导下，可以适量食用西梅干，但也要注意不要过量，以免引起腹泻。
在选择缓解便秘的方法时，应考虑个人体质和便秘的严重程度。如果便秘问题较为严重或持续不缓解，应及时咨询医生，寻求专业的治疗建议。