急性腰扭伤可能是由于不当的举重、剧烈运动或突然的体位改变等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.不当举重在搬运重物时，如果姿势不正确或用力过猛，可能导致腰部肌肉和韧带受到过度拉伸或撕裂，引发急性腰扭伤。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，同时注意休息和避免重复损伤。
2.剧烈运动进行篮球、足球等剧烈运动时，如果动作不当或突然变向，可能造成腰部肌肉拉伤或关节错位。除了使用上述抗炎药物外，还可使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗等缓解肌肉紧张，必要时可进行物理治疗如热敷、按摩等。
3.体位改变在日常活动中，如果突然弯腰或转身，尤其是负重状态下，可能导致腰部肌肉和关节受到冲击而受伤。除了药物治疗外，还应重视康复训练，如进行腰部肌肉力量和柔韧性训练，以增强腰部稳定性和预防再次受伤。
除以上原因外，急性腰扭伤还可能与长期不良坐姿、肥胖等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免久坐和久站，控制体重，加强腰部肌肉锻炼。如症状持续不缓解，应及时就医，必要时进行影像学检查以明确诊断。