通常，女性在月经期间可以泡脚和进行适度的按摩。泡脚有助于促进血液循环，缓解经期不适，而适度的按摩则可以放松肌肉，减轻疼痛。然而，泡脚和按摩的强度和时间应根据个人体质和舒适度进行调整。
泡脚时水温不宜过高，以免引起不适，一般建议使用40-45摄氏度的温水。按摩时，可以选用含有舒缓成分的精油，如薰衣草油、洋甘菊油和薄荷油，这些成分有助于放松肌肉和减轻疼痛。需要注意的是，泡脚和按摩应在医生指导下进行，或遵医嘱用药，以避免可能的健康风险。
在月经期间，应避免过度刺激，尤其是对于有痛经或月经不规律的女性来说，适度的泡脚和按摩可以作为一种辅助缓解手段。