通常来说，选择喝奶粉还是纯牛奶取决于个人的营养需求和偏好。奶粉和纯牛奶都含有丰富的蛋白质和钙质，是补充营养的良好来源。
奶粉和纯牛奶各有优势。奶粉便于储存和携带，且通常经过了加工处理，营养成分更易被人体吸收。而纯牛奶则保留了更多的天然成分，口感更接近鲜奶。对于乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。此外，纯牛奶中的活性物质如免疫球蛋白等可能对增强免疫力有一定帮助。然而，奶粉在加工过程中可能会损失部分活性成分。因此，选择时应根据个人情况和需求进行权衡。
在选择奶粉或纯牛奶时，建议关注产品的成分表和营养标签，选择适合自己身体状况的产品。同时，日常饮食应保持均衡，适量摄入各类营养素。如果存在特殊营养需求或健康问题，应在医生指导下选择合适的乳制品。不可自行盲目用药，以免影响健康。