什么食物含硒多

硒是一种对人体有益的微量元素，通常存在于多种食物中。含硒较多的食物主要有：

1.海产品

海产品中硒的含量相对较高，尤其是一些深海鱼类和贝类。

2.肉类

牛肉、猪肉等红肉类食品也含有一定量的硒，是日常饮食中硒的重要来源。

3.坚果和种子

如巴西坚果、核桃等坚果类食品，以及芝麻等种子类食品中也含有硒。

在日常饮食中，应注意均衡摄入各类含硒食物，以满足身体对硒的需求。如果怀疑自己硒摄入不足或存在硒缺乏症状，应及时就医检查，并在医生指导下合理补充。