孕妇在饮食中选择深海鱼时，通常有三文鱼、鳕鱼和金枪鱼等。这些鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康都有益。
1.三文鱼
三文鱼含有丰富的DHA和EPA，这两种Omega-3脂肪酸对孕妇的心血管健康和胎儿的大脑发育至关重要。
2.鳕鱼
鳕鱼作为一种深海鱼，其汞含量相对较低，适合孕妇食用，有助于避免汞对胎儿神经系统发育的潜在影响。
3.金枪鱼
金枪鱼是蛋白质的良好来源，对孕妇维持肌肉健康和胎儿生长有积极作用，但需注意选择低汞品种。
孕妇在选择深海鱼时，应注意鱼类的汞含量和新鲜度。建议孕妇每周食用2至3次深海鱼，每次约100克，以确保获得足够的Omega-3脂肪酸。同时，如果有任何饮食上的疑问或不适，应及时咨询医生或营养师。