缺硒的表现和症状通常有脱发、皮肤问题和免疫系统功能下降等。这些症状的出现与硒元素在人体中的作用密切相关，硒是一种重要的微量元素，对人体健康有着多方面的积极影响。
1.脱发硒元素对头发的生长和健康至关重要，缺硒可能导致头发干枯、脆弱，甚至出现脱发现象。
2.皮肤问题硒有助于保护皮肤免受自由基的伤害，缺硒可能使皮肤变得干燥、粗糙，容易出现皮炎等皮肤问题。
3.免疫系统功能下降硒对免疫系统的正常运作具有重要作用，缺硒可能导致免疫力下降，容易感染疾病。
在日常生活中，应注重均衡饮食，适量摄入富含硒的食物，如巴西坚果、鱼类和肉类等。若出现上述症状，应及时就医，检查是否缺硒，并在医生指导下进行合理补充。