便秘通常表现为排便困难、排便次数减少或排便时感到疼痛。这种感觉可能伴随着腹部不适、胀气和排便不尽感。
便秘的原因多种多样，从轻微的生活习惯改变到严重的健康问题都可能导致。常见的原因包括饮食中纤维摄入不足、水分摄入不够、缺乏运动、压力过大等。不常见的原因可能包括某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、结肠疾病等。此外，某些药物的副作用也可能导致便秘。
对于便秘，日常生活中建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保证充足的水分摄入。保持规律的运动习惯也有助于改善便秘。如果便秘症状持续或伴有其他不适，应及时就医，并在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。