维生素B1一般具有促进新陈代谢、维持神经系统健康、改善心脏功能、增强肌肉力量以及帮助消化等功效和作用。
1.促进新陈代谢维生素B1作为辅酶参与碳水化合物的代谢，帮助身体将食物转化为能量。
2.维持神经系统健康它对神经系统的正常运作至关重要，缺乏时可能导致神经炎等病症。
3.改善心脏功能维生素B1有助于心脏的正常跳动，缺乏可能导致心脏功能异常。
4.增强肌肉力量它对的健康肌肉和功能有积极影响，缺乏可能导致肌肉无力。
5.帮助消化维生素B1对消化系统的正常运作也很重要，有助于食物的消化吸收。
为了确保身体获得足够的维生素B1，建议均衡饮食，包括全谷物、豆类、坚果和瘦肉等富含维生素B1的食物。同时，定期体检以监测维生素B1水平，必要时可咨询医生或营养师进行补充。