缓解3D眩晕症的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。3D眩晕症的症状可能是由于视觉刺激过强、前庭功能紊乱等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理减少3D游戏或视频的接触时间，适当休息眼睛，每隔一段时间远离屏幕，进行远眺或闭眼休息，有助于缓解视觉疲劳和晕眩感。
2.物理治疗可以尝试前庭康复训练，通过特定的头部和身体运动来增强前庭系统的稳定性，减少晕眩发作。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用倍他司汀和氟桂利嗪等药物来缓解眩晕的症状，这些药物可以帮助调节前庭功能，减轻晕眩感。
日常建议避免长时间接触3D内容，如果眩晕症状持续不缓解，应及时就医检查。