一般来说，感冒时可以适量饮用酸奶和牛奶。这两种饮品含有丰富的蛋白质和钙质，有助于增强免疫力，对缓解感冒症状有一定的帮助。然而，需要注意的是，酸奶和牛奶可能会增加痰液的粘稠度，对于咳嗽较为严重的患者来说，可能会加重症状。
在选择酸奶和牛奶时，可以考虑低脂或脱脂产品，因为它们更容易消化，减少胃肠负担。例如，可以选择低脂酸奶、脱脂牛奶或者含有益生菌的发酵乳，这些饮品在补充营养的同时，也有助于维持肠道健康。在使用任何药物如对乙酰氨基酚、布洛芬或伪麻黄碱等缓解感冒症状时，应在医生指导下用药或遵医嘱用药，以确保安全有效。
感冒期间，适量饮用酸奶和牛奶是一个不错的选择，但应根据个人体质和症状调整饮用量，避免过量摄入。