一般不存在怎么缓解发烧最快最有效的说法。缓解发烧的方法主要有物理降温、药物治疗和必要时的就医治疗等，一般需根据具体情况进行选择。发烧可能是由于感染、炎症或免疫反应等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理保持充足的休息和适量的饮水，有助于身体恢复。避免过度劳累和接触寒冷环境，以免加重病情。
2.物理治疗使用温水擦洗或冷敷额头，可以帮助降低体温。同时，保持室内适宜的温度和湿度，避免过热或过冷。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林等药物来缓解发烧症状，这些药物可以减轻炎症反应，降低体温。
日常生活中，应注意个人卫生，预防感染。若发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时就医。