通常，拔罐时间控制在5至15分钟较为合适。这个时间范围可以根据个人体质和拔罐部位的不同进行适当调整。
拔罐时间的长短会影响治疗效果和皮肤反应。过短的时间可能无法达到预期的疗效，而时间过长则可能导致皮肤损伤或起泡。一般来说，对于初次尝试拔罐的人，建议从较短的时间开始，逐渐增加时间以适应。对于经常拔罐的人，可以根据个人经验和舒适度来调整时间。需要注意的是，拔罐后皮肤可能会出现红晕或瘀血，这是正常现象，但如果出现严重不适或皮肤损伤，应及时就医。
对于拔罐这一治疗方式，日常生活中应遵循专业指导，不可自行盲目操作。在拔罐后，应保持皮肤清洁干燥，避免感染。若出现不适症状，应及时就医，并在医生指导下进行后续治疗。