血压高时，一般可以通过生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来控制。通常需根据具体情况进行选择。
1.生活调理调整饮食习惯非常重要，减少盐分摄入，每日摄入量不宜超过5克。增加蔬菜和水果的摄入，它们富含钾元素，有助于降低血压。同时，保持适量的运动，如每天进行30分钟的快走或游泳，有助于改善心血管健康。
2.物理治疗定期监测血压，记录血压变化，以便及时调整治疗方案。此外，减轻体重也是控制高血压的有效手段，特别是对于超重或肥胖的人群。
3.药物治疗在医生指导下，可能需要使用降压药物，如利尿剂（氢氯噻嗪）、β受体阻滞剂（美托洛尔）和钙通道阻滞剂（氨氯地平）。这些药物可以帮助降低血压，减少心血管事件的风险。
保持健康的生活方式对于控制高血压至关重要，同时，定期就医检查和遵医嘱用药也是必不可少的。