维生素E通常被认为具有多种功效和作用。它是一种脂溶性维生素，对人体健康有着重要影响。维生素E的主要作用包括抗氧化、保护细胞膜、增强免疫功能等。
作为一种抗氧化剂，它有助于保护细胞免受自由基的损害，从而减缓细胞老化过程。此外，维生素E还有助于维护皮肤健康，减少皮肤干燥和粗糙，促进伤口愈合。它还能增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗感染。在心血管健康方面，维生素E可能有助于降低某些心血管疾病的风险，尽管这方面的效果尚需更多研究来证实。
针对维生素E的功效，日常生活中建议均衡饮食，适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子、绿叶蔬菜等。如果考虑补充剂，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药，以避免过量摄入可能带来的副作用。