早晨起来胳膊和手都麻可能是睡眠姿势不当、局部压迫神经或是颈椎问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡眠姿势不当长时间保持同一姿势睡觉可能导致胳膊和手部血液循环不畅，引起麻木感。改变睡姿，避免长时间压迫胳膊和手部，有助于缓解麻木。
2.局部压迫神经长时间使用电脑或手机等，可能导致手腕神经受压，引发手部麻木。适当休息，减少长时间手腕受压，有助于缓解症状。
3.颈椎问题颈椎病变可能压迫神经根，引起胳膊和手部麻木。这种情况需要及时就医，医生可能会根据病情使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等药物缓解症状，并指导进行颈椎康复训练。
除以上原因外，还可能与糖尿病、周围神经病变等因素有关。日常生活中应注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。