膝盖疼痛可能是肌肉拉伤、关节炎、半月板损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤长时间运动或不正确的运动方式可能导致膝盖周围肌肉拉伤，表现为局部疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，应在医生指导下用药。
2.关节炎随着年龄增长，关节软骨磨损可能导致骨关节炎，表现为膝盖疼痛和活动受限。治疗关节炎的药物包括透明质酸、硫酸软骨素等，可以改善关节润滑和缓解疼痛，需遵医嘱用药。
3.半月板损伤剧烈运动或外力撞击可能导致半月板撕裂，表现为剧烈疼痛和关节活动受限。半月板损伤需要进行磁共振检查明确诊断，轻度损伤可以保守治疗，重度损伤可能需要手术治疗。
除以上原因外，膝盖疼痛还可能与韧带损伤、骨折等因素有关。日常生活中应注意保护膝盖，避免剧烈运动和外力撞击。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。