脚跟疼痛可能是足底筋膜炎、跟腱炎或骨折等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.足底筋膜炎这是引起脚跟疼痛的常见原因，通常是由于长时间站立或走路导致足底筋膜过度拉伸和炎症。治疗方法包括休息、冰敷、穿戴合适的鞋子以及使用非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。
2.跟腱炎跟腱炎是由于跟腱过度使用或受伤引起的炎症，表现为脚跟上方的疼痛和肿胀。治疗措施包括物理治疗、局部冷敷、穿戴支撑鞋垫以及可能需要使用抗炎药物如布洛芬、双氯芬酸钠。
3.骨折较为严重的情况是脚跟骨折，这通常是由于外力撞击或跌落造成的。治疗方法可能包括固定、石膏或手术，具体取决于骨折的类型和严重程度。
除以上原因外，还可能与过度肥胖、不合适的鞋子等因素有关。日常生活中应选择合适的鞋子，保持健康的体重，并在出现疼痛时及时就医。