肌醇是一种水溶性维生素，通常被认为对人体健康有多种积极作用。它参与细胞膜的构建，有助于脂肪和胆固醇的代谢，并且对神经系统功能也有一定的影响。
肌醇的功能包括促进细胞健康和生长，维持正常的神经传导功能，以及调节血糖水平。此外，肌醇还可能对心血管健康有益，因为它有助于降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。它还可能在改善情绪和认知功能方面发挥作用，尤其是在与抑郁症相关的研究中。肌醇的这些作用是通过其在细胞信号传导和代谢过程中的参与来实现的。
对于肌醇的日常摄入，建议通过均衡饮食来获得，包括全谷物、坚果、豆类和某些水果。如果考虑补充肌醇，应在医生指导下进行，因为过量摄入可能会带来副作用。就医时，应向医生咨询肌醇的适当剂量和可能的相互作用，以确保安全有效地使用。