提肛运动通常有增强盆底肌肉、改善血液循环和预防痔疮等好处。
1.增强盆底肌肉提肛运动通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，可以增强这些肌肉的力量和耐力，对于改善尿失禁和提高性生活质量都有积极作用。
2.改善血液循环这种运动能够促进盆腔区域的血液循环，有助于预防和缓解盆腔器官下垂的症状，对于女性尤其有益。
3.预防痔疮通过提肛运动，可以减少肛门静脉的压力，从而降低痔疮发生的风险，对于经常久坐或便秘的人群尤为重要。
对于有盆底功能障碍的人群，日常可以多进行提肛运动，同时注意饮食调理和适量运动。如果出现尿失禁、排便困难等症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。