开心不起来可能是压力过大、缺乏运动、睡眠质量差等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大长期处于高压环境下，可能导致情绪低落。在这种情况下，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，或者寻求心理咨询帮助。必要时，医生可能会建议使用抗抑郁药物如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等，但应在医生指导下用药。
2.缺乏运动运动能够释放内啡肽，帮助提升情绪。如果因为久坐不动导致情绪低落，可以尝试增加日常活动量，如散步、跑步或游泳。对于症状较轻的情况，增加运动可能就足以改善情绪。
3.睡眠质量差睡眠障碍如失眠或睡眠质量不佳，也可能导致情绪低落。改善睡眠环境、避免咖啡因和酒精，以及保持规律的作息时间，都有助于提高睡眠质量。在必要时，医生可能会建议使用助眠药物如扎来普隆、艾司唑仑和右佐匹克隆等，但需遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与营养不良、慢性疾病等因素有关。保持均衡饮食，定期体检，及时就医，有助于改善情绪低落的状况。