在床上进行运动确实可以帮助减肥，尤其是对于时间紧张或空间有限的人来说。通常，一些简单的床上运动如仰卧起坐、平板支撑和腿部伸展等，都能有效锻炼核心肌群和下肢肌肉，从而促进脂肪燃烧。
这些运动之所以有效，是因为它们能够增加肌肉的活动量，提高新陈代谢率，进而帮助身体在运动后继续燃烧卡路里。例如，仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，平板支撑则是一种全身性的锻炼，能够增强核心稳定性，而腿部伸展则有助于塑造腿部线条。这些运动不需要任何器械，可以根据个人体力和时间灵活调整强度和频率。
对于想要减肥的人来说，除了床上运动外，还应注意日常饮食的控制和均衡，保持规律的作息，并在医生指导下进行适量的有氧运动。如果感到身体不适或有任何健康疑问，应及时就医，遵循医嘱进行合理用药和治疗。