通常，成年人牙齿长歪了可以通过正畸治疗来矫正。正畸治疗是一种通过施加持续而温和的力量来移动牙齿的方法，使牙齿排列整齐。
成年人牙齿矫正的常见方法包括传统金属牙套、隐形牙套和陶瓷牙套等。每种方法都有其特点和适用情况。金属牙套成本较低，但美观性较差；隐形牙套美观性好，但价格较高；陶瓷牙套则介于两者之间。此外，矫正牙齿的时间通常在1-2年之间，具体取决于牙齿错位的严重程度和矫正方案。在矫正过程中，可能需要定期调整牙套或更换隐形牙套，以确保牙齿按照预期的方向移动。
对于牙齿矫正，建议成年人在日常生活中注意口腔卫生，定期到医院复查和调整牙套。在矫正过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响矫正效果。如果牙齿错位严重，可能需要配合外科手术进行矫正。总之，成年人牙齿矫正是一个长期而复杂的过程，需要耐心和毅力，同时要严格遵循医生的指导。