一般冰敷消肿没有最佳时间。冰敷通常在受伤后24至48小时内。这是因为在受伤初期，局部组织会出现炎症反应，血管扩张导致肿胀。冰敷可以减缓血流，降低炎症反应，从而减轻肿胀。
冰敷的效果与冰敷的频率、时间和温度有关。一般建议每次冰敷15至20分钟，每2至3小时重复一次。冰敷时，应将冰袋包裹在毛巾中，避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。此外，冰敷时应注意观察皮肤颜色和感觉，如有异常应及时停止。
对于肿胀，除了冰敷外，还应注意抬高受伤部位，以减少血液回流，减轻肿胀。如果肿胀持续不消或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。