咖啡加牛奶的危害是什么

咖啡加牛奶通常有改善口感、增加营养等作用，但也可能带来一些潜在的健康影响，如影响铁吸收、增加热量摄入以及影响睡眠质量等。

1.影响铁吸收

牛奶中的钙和磷可能干扰咖啡中的铁元素吸收，长期大量饮用可能影响铁质摄入。

2.增加热量摄入

牛奶含有较高的脂肪和糖分，与咖啡混合后热量增加，可能导致体重上升。

3.影响睡眠质量

牛奶中的酪蛋白和咖啡中的咖啡因相互作用，可能影响一些人的睡眠质量。

对于咖啡加牛奶的饮用，建议适量饮用，注意个人体质差异。若出现不适症状，应及时就医咨询。