通常，胀气可以通过一些自然疗法来缓解。这些方法包括调整饮食习惯、增加身体活动和采取某些生活方式改变。
胀气可能由多种因素引起，包括食物不耐受、消化不良或饮食习惯。首先，减少或避免摄入容易产气的食物，如豆类、卷心菜和碳酸饮料，可以减轻胀气症状。其次，细嚼慢咽和避免大口喝水或饮料，可以减少吞咽空气，从而减少胀气。此外，增加身体活动，如散步或瑜伽，有助于促进肠道气体的排出。最后，保持规律的饮食习惯和避免过度饥饿后暴饮暴食，也有助于减少胀气的发生。
对于胀气，日常生活中建议注意饮食和运动，避免过度饥饿后大量进食。如果胀气症状持续或加重，应及时就医。在用药方面，应在医生指导下进行，不可自行盲目用药。