经期肚子疼的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。经期肚子疼可能是由于子宫收缩、前列腺素分泌增加等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行轻度运动如散步，有助于缓解疼痛。同时，保持饮食均衡，避免摄入过多咖啡因和高盐食物，可以减少经期不适。
2.物理治疗
热敷可以缓解子宫收缩引起的疼痛，使用热水袋或暖宝宝敷在腹部，有助于放松肌肉，减轻疼痛感。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等来缓解疼痛，这些药物可以抑制前列腺素的生成，从而减轻疼痛。但需注意，长期或大剂量使用可能会带来副作用，应在医生指导下合理用药。
经期肚子疼时，建议保持温暖，避免食用生冷食物，必要时及时就医，遵医嘱合理用药。