益生菌通常对人体健康有积极作用。它们可以帮助维持肠道微生物平衡，促进消化，增强免疫力。
益生菌的作用主要体现在以下几个方面：首先，它们有助于改善肠道环境，抑制有害细菌的生长，从而减少肠道疾病的风险。其次，益生菌可以增强肠道屏障功能，减少有害物质和病原体的侵入。此外，益生菌还能调节免疫系统，提高机体对疾病的抵抗力。在一些情况下，益生菌还被用于缓解某些消化系统疾病的症状，如腹泻、便秘等。
对于益生菌的使用，建议在医生指导下进行。日常饮食中，可以通过摄入富含益生菌的食物，如酸奶、发酵食品等，来补充益生菌。如果出现消化系统问题，应及时就医，并遵医嘱合理使用益生菌产品。