黄精作为一种传统药材，一般具有滋补强身、抗疲劳、调节血糖、增强免疫力和延缓衰老等功效和作用。
1.滋补强身黄精含有丰富的营养成分，能够补充人体所需的多种微量元素，对于改善体质、增强体力有一定的帮助。
2.抗疲劳黄精中含有的活性成分可以帮助缓解身体疲劳，提高工作效率和生活质量。
3.调节血糖黄精对血糖具有一定的调节作用，对于血糖异常的人群来说，适量食用黄精有助于稳定血糖水平。
4.增强免疫力黄精中的多糖成分可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力，减少疾病的发生。
5.延缓衰老黄精含有抗氧化成分，能够清除体内的自由基，延缓细胞衰老，保持肌肤年轻状态。
黄精的功效作用较为广泛，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加黄精，可以作为一种健康的生活方式。不过，食用黄精时也应注意适量，过量可能会导致身体不适。建议在专业医师的指导下，根据个人体质和健康状况合理食用。