中极穴位于人体下腹部，通常在脐下四横指处，即脐下4厘米的位置。这个穴位属于任脉，是调节人体下焦的重要穴位之一。
中极穴的位置相对容易找到，因为它位于腹部正中线，距离肚脐下方大约四横指的距离。在中医理论中，中极穴与生殖系统和泌尿系统的功能密切相关，常用于治疗尿频、尿急、月经不调等下焦疾病。此外，中极穴还可用于调理气血，缓解腹痛、腹胀等症状。
对于中极穴的保健和治疗，日常生活中可以通过按摩或艾灸的方式来刺激该穴位，以达到调节身体机能的效果。如果出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行穴位治疗。不可自行盲目用药，以免延误病情。