一般而言，按摩神门穴可以缓解焦虑和失眠。神门穴位于手腕横纹处，小指侧腕骨小头的凹陷中。按摩时，可以用拇指指腹轻轻按压，力度以感到酸胀为宜，每次按压持续3至5秒，然后松开，重复此动作5至10分钟。按压时应保持呼吸平稳，避免过度用力。
在进行神门穴按摩时，力度不宜过重，以免造成不适或损伤。按压的节奏应均匀，避免忽快忽慢，这样更有助于放松身心。此外，按摩时的环境应安静舒适，有助于提高按摩效果。如果按摩后感到不适，应立即停止，并咨询专业医生。
对于神门穴按摩，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。若按摩后症状未缓解，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。