湿气太重通常可以通过服用一些具有健脾利湿功效的药物来缓解，常见的有茯苓、泽泻和薏苡仁等。
1.茯苓茯苓具有健脾利湿的作用，对于因脾虚导致的湿气重有较好的改善效果。
2.泽泻泽泻能够利尿消肿，对于因湿气重引起的水肿有一定的缓解作用。
3.薏苡仁薏苡仁有利水渗湿的效果，适用于因湿邪引起的关节疼痛和消化不良等症状。
湿气重的人在日常生活中应注意饮食清淡，避免过多油腻和寒凉食物，同时增加适量的运动以促进体内湿气的排出。如果湿气重的症状持续不缓解，建议及时就医，由专业医生根据具体情况开具合适的治疗方案。