中渚穴位通常位于手背，第4和第5掌骨之间的凹陷处，大约在腕横纹上2到3厘米的位置。这个穴位是手少阳三焦经的重要穴位之一，对于调节身体的气机和缓解疼痛有着一定的作用。
中渚穴的位置相对容易找到，因为它位于手背的明显凹陷处，且在掌骨之间。按压时可能会有轻微的酸胀感，这是正常的反应。中渚穴的按摩或针灸可以用于缓解头痛、耳鸣、肩背痛以及手臂麻木等症状。由于其位置的特殊性，中渚穴的按压也常被用于日常的自我保健。
对于中渚穴的保健，建议在日常生活中可以适当进行按摩，以促进血液循环和缓解局部不适。如果出现相关症状，应及时就医，并在医生指导下进行穴位治疗，不可自行盲目用药。