白茯苓一般具有健脾、利湿、宁心、安神和增强免疫力等功效和作用。
1.健脾白茯苓能够促进脾胃功能，对于消化不良和食欲不振有一定的改善作用。
2.利湿它有助于调节体内水分平衡，对于水肿和小便不利等症状有缓解效果。
3.宁心白茯苓对于心悸、失眠等心神不宁的症状有一定的安抚作用。
4.安神它可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，对于改善睡眠质量有一定的帮助。
5.增强免疫力白茯苓含有的多糖成分可以增强机体的免疫能力，提高抵抗力。
在日常生活中，可以通过合理饮食和生活习惯来发挥白茯苓的功效，例如将其加入汤料中或作为茶饮。但需要注意的是，白茯苓的使用应根据个人体质和健康状况适量，必要时可咨询专业医师的建议。