环跳穴通常位于人体的臀部，具体位置是在臀部外侧，当髂前上棘与股骨大转子最高点连线的中点处。这个穴位在中医针灸中被认为具有舒筋活络、缓解腰腿疼痛的功效。
环跳穴的位置相对容易找到，因为它位于臀部的明显骨性标志之间。在实际应用中，可以通过触摸找到髂前上棘和股骨大转子，然后沿着它们之间的连线找到中点，即为环跳穴。按压这个穴位时，可能会感到酸胀感，这是正常的反应。环跳穴的按摩或针灸可以用于治疗坐骨神经痛、下肢麻木等症状。
对于环跳穴的保健和治疗，建议在专业医生的指导下进行。日常中，可以通过轻柔按摩来缓解局部肌肉紧张和疼痛。若出现腰腿疼痛等症状，应及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。