沙棘一般具有抗氧化、增强免疫力、促进消化、保护心血管和改善皮肤等功效和作用。
1.抗氧化作用沙棘含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。
2.增强免疫力沙棘中的营养成分可以提高机体的免疫能力，增强抵抗力。
3.促进消化沙棘含有的有机酸和纤维素有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
4.保护心血管沙棘中的黄酮类化合物对心血管具有保护作用，有助于降低血脂和血压。
5.改善皮肤沙棘油可以滋养皮肤，促进皮肤细胞再生，改善皮肤干燥和粗糙。
沙棘作为一种药食两用的植物，其功效作用广泛，适合多种人群食用。在日常饮食中适量添加沙棘制品，可以发挥其保健作用。但需要注意的是，沙棘并不能完全替代药物，对于疾病治疗还需遵循医嘱。